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겨울철 건강관리 겨울철 건강관리
환절기의 대명사 "감기” 갑자기 추워지면 우리 신체는 적절한 체온을 유지하는데 어려움을 겪게 되고, 체온의 저하로 호흡기 점막을 통한 감기 바이러스의 침범을 받기 쉬워진다.
환절기 신체적 특징 바이러스나 세균을 자연적으로 이겨낼 수 있는 신체 저항능력이 떨어진다. 여름철에 맞춰졌던 체질이 원상태로 회복되지 않아 곧바로 적응을 하지 못하기 때문에 쉽게 피로 감을 느낄 뿐 아니라 면역력이 약해져 각종 질병에 노출되기 쉽다. 특히 감기는 고열, 통증 등을 유발하는 만큼 보다 세심한 주의가 필요하다. 감기에 걸리지 않으려면 외출 후 손발을 깨끗하게 씻는다. 음식을 골고루 섭취한다. 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 통하여 신체의 방어능력을 키워 놓는다. ※ 과로, 스트레스, 과음 및 흡연을 피하고, 비타민, 무기질이 풍부한 채소, 과일과 단백질 식품 등의 충분한 영양소 섭취는 감기 치료는 물론 예방에도 도움이 됩니다.
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